Lounge-Bereich von Beyond & Bloom mit Altbaudecke, hohen Fenstern, Balkonblick, Parkettboden, Teppich und hellen Sitzmöbeln.

after summer 1 day Retreat

Core · Care · Community

Ein Tag mitten in Berlin, der sich anfühlt wie Urlaub. Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung, dazu Wissen rund um Healthy Living und Frauen, mit denen du isst, lachst, Dich verbindest und Gespräche führst, die nachhallen.

11. Oktober 2026 · 11–17 Uhr · Studio 51, Berlin-Charlottenburg · 30 € pro Person

Den Sommer verlängern

Der Sommer geht, die Energie bleibt.

Du beginnst auf der Matte, tankst Wissen, das im Alltag wirklich etwas verändert, und lässt den Nachmittag bei einem langen, entspannten Lunch ausklingen, mit Frauen, mit denen die Gespräche einfach laufen. Kein Termin zum Abhaken, keine Agenda.

Ein Tag, der dir so viel gibt wie eine kleine Auszeit, ohne dass du dafür Berlin verlassen musst. After Summer ist für alle, die sich nicht zwischen Bewegung, Wissen und guter Gesellschaft entscheiden wollen.

Yoga führt Dich zu Dir selbst, Wissen rund um healthy aging in ein gesundes Alltagsleben und das Zusammensein mit anderen Frauen in ein wertvolles Netzwerk, das trägt.

Der Körper ist der Ausgangspunkt

CORE

Der Körper und unsere natürliche Mitte ist der Ausgangspunkt. Wir beginnen mit Yoga, gut geführtem Atem und energetisierender Bewegung – kommen dabei mehr in den Spürmodus, uns selbst auf die Spur und geben deinem Nervensystem das, was es liebt: Ruhe & Raum, Spannung und Entspannung, Kraft und Konzentration.

„Das Prinzip ‚Come as you are‘ gerne wörtlich nehmen: ganz gleich, wo Du mit Deiner Yoga-Praxis stehst, es gibt für jede Bewegung und jeden Körper einen guten Einstieg und Ausgangspunkt und von da aus ungezählte Möglichkeiten.“

Gesund älter werden beginnt mit Klarheit

CARE

Gesund älter werden beginnt mit Klarheit. Wir schauen uns in einem Workshop an, was wirklich zu Healthy Aging und Longevity gehört: Schlaf, Stress, Regeneration, Ernährung und Bewegung, abgestimmt auf die eigene Biologie statt auf den nächsten Trend. Aktuelle Erkenntnisse, verständlich erklärt, mit konkreten ersten Schritten für den Alltag.

„In Zeiten von KI und Co fehlt es niemandem mehr an Wissen. Wir haben heute Zugang zu mehr Gesundheitsinformation als je zuvor, und trotzdem sind viele Frauen orientierungsloser denn je. In meiner Arbeit filtere ich aus diesem Überfluss das heraus, was aufgrund deiner eigenen Biologie wirklich für deinen Körper zählt, statt dem nächsten Trend hinterherzulaufen.“

Drei Frauen, drei Fachgebiete

Yoga · Prävention mit Miriam

Miriam unterrichtet Yoga in verschiedenen Stilen in Berlin und bietet auch Präventionskurse an, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Miriam ist Chefredakteurin des Fachmagazins Deutsches Yoga Forum des BDYoga, ärztlich geprüfte Fastenleiterin und regelmäßig in Indien. Für angehende Yogalehrerinnen ist sie Mentorlehrerin.

„Wesentliche Fragen tauchen immer wieder auf: Spüre ich mein Fundament? Ist meine Kopfhaut entspannt? Und dazwischen: ist da Halt? Und kann mein Atem fließen?“

Healthy Aging · Longevity mit Lisi

Lisi ist seit zwanzig Jahren Molekularbiologin, Physiotherapeutin und mittlerweile Gesundheitscoach mit Fokus auf Healthy Aging und Longevity. Schon damals, lange bevor diese Themen zum Trend wurden, hat sie sich mit der Frage beschäftigt, wie Frauen mit ihrer eigenen Biologie arbeiten können, statt gegen sie. In ihrer Arbeit geht es vor allem darum, wie Frauen wirklich in die Umsetzung kommen, mit echter Selbstführung für ihre Gesundheit.

Community building mit Tonia

Tonia hat Beyond & Bloom mitgegründet und macht seit Jahren das, worum es an diesem Tag geht: Räume, Community und Formate, in denen Frauen zusammenkommen. Sie gibt After Summer seinen Rahmen, von der Atmosphäre bis zu den Gesprächen am Tisch. Möglich wird der Tag auch durch Bombay Delight, das Berliner Chai- und Matcha-Label, das die Räume und die Signature Drinks beisteuert.

Aus Programm wird Gespräch

Aus Programm wird Gespräch

COMMUNITY

Beim Lunch wird aus Programm Gespräch. Kein Networking, keine Agenda, einfach Zeit mit Frauen, die neugierig sind und offen für das, was entsteht. Dazu die Signature Drinks von Bombay Delight: Chai und Matcha, wie du sie so noch nicht getrunken hast.

Ich will dabei sein